在女性私密處保養，除了常提到的蔓越莓和益生菌之外，大家熟知的甜味劑D-甘露糖，也成為一種私密保健的新興成分，逐漸引起了更多女性的關注。因此，許多女性保健產品中開始添加D-甘露糖，以進一步加強其保護效果。
一、D-甘露醣(D-mannose)
D-甘露糖（D-mannose）是一種天然存在的單醣，結構與葡萄糖相似，但其作用和代謝方式不同。這種六碳糖廣泛存在於多種植物和水果中，如蔓越莓、蘋果、橘子、桃子和花椰菜。由於D-甘露糖具有無毒、甜味自然且低熱量的特性，在食品生產中常被作為食品添加劑。與葡萄糖不同，D-甘露糖被人體吸收後，僅有極少部分會轉化為肝糖儲存作為能量使用，大部分則在吸收後30至60分鐘內迅速經由尿液排出。因此，不太會影響血糖調節或肝腎功能。
*甘露糖結構二、D-甘露醣(功能&益處)
D-甘露糖是一種與葡萄糖結構相似的單醣，除了因其天然的甜味常被應用於食品加工外，它在女性保健方面的效果也逐漸受到重視。研究發現，D-甘露糖在預防泌尿道感染（UTI）上具有潛在益處，能夠減少部分引發感染的細菌數量，進而達到預防感染或幫助緩解已經感染女性的泌尿道的不適症狀。
1.私密處保養
D-甘露糖與蔓越莓類似效果，都能防止細菌附著在泌尿系統的上皮細胞上。研究(1)(2)顯示因為D-甘露糖的分子結構與細菌在泌尿道中附著的位置相似，當體內有足夠的D-甘露糖濃度時，能與細菌競爭結合，阻止其黏附於泌尿道黏膜，從而使細菌隨著尿液一起被排出，但其只在預防由大腸桿菌引起的泌尿道感染方面具有顯著效果。
Another nonantibiotic product that may have the potential to prevent or treat UTIs is D-mannose. Like cranberry products, D-mannose acts to block bacterial adhesion to urothelial cells [27]. It has been proposed that D-mannose has a similar structure to the usual bacterial binding site on the uroplakins that line the urothelium. Hence, a sufficiently high concentration of D-mannose can cause saturation of bacterial adhesins and prevent bacteria from binding to the urinary tract [28].
2.低卡路里代糖
D-甘露糖的甜度約為蔗糖的70%，但其熱量相對較低，每公克含3.75大卡(kcal/g)，可以作為一種低熱量、低甜度的替代糖使用，不會對血糖造成明顯影響，對於需要控制血糖或降低糖分攝取的減重族群，提供了一種相對健康的替代方案及策略。
3.促進消化系統健康
D-甘露糖不僅對泌尿道健康有益，還可能對於改善消化系統有幫助。研究(3)表示，D-甘露糖可以阻止腸道中的病原菌附著於腸壁，從而減少腸道感染的風險。另外可以當作一種益生元(益生菌食物)，有助於保持腸道菌相平衡，改善消化健康。
三、補充劑量&時機
D-甘露糖不僅存在於保健食品中，也可以在一些天然食物中找到，如蔓越莓、藍莓、蘋果、柑橘、桃子和花椰菜等。然而，這些食物中D-甘露糖的含量非常有限，單靠飲食難以攝取到足夠的量。因此，女性若希望更有效率地獲得D-甘露糖的好處，建議通過保健品來補充。
- 建議劑量與使用方法
目前關於D-甘露糖的具體劑量尚無明確的研究指出，但根據已有的相關研究(4)，預防泌尿道感染建議的每日攝取量通常在1~3公克(g)之間，每天可以補充2公克(g)，或1公克(g)分兩次服用，對於預防頻繁發作的泌尿道感染可能有正面的幫助。研究(2)當D-甘露糖作為複方保健品的成分時，建議添加量在250~500毫克(mg)之間，有助於私密部位保養。 - 注意事項
(1)D-甘露糖雖屬安全性高的成分，但仍有部分族群或過量補充者，會產生身體不適的症狀(例如:腹瀉)，因此適量補充即可，如以保健食品來補充，記得遵循產品標示的建議劑量食用。
(2)如患有特殊疾病(例如:糖尿病)或其它特殊生理狀況，建議補充之前，先諮詢專業醫師或營養師建議，以確保安全性與劑量。
*含甘露糖之天然食物四、結語
隨著女性對泌尿道保健的重視程度日益增加，D-甘露糖作為一種安全、有效的天然成分，成為維護泌尿道健康的熱門選擇。D-甘露糖也常與其他保健成分如蔓越莓、益生菌等搭配使用，為女性提供更全面的護理。 除了定期補充相關保健食品外，更重要的是養成多喝水、維持良好的生活習慣、定期排尿等習慣，才能有效預防泌尿道感染。
五、女性保養優選
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參考資料：
1.Konesan, J., Liu, L., & Mansfield, K. J. (2022). The clinical trial outcomes of cranberry, D-mannose and Nsaids in the prevention or Management of Uncomplicated Urinary Tract Infections in women: a systematic review. Pathogens, 11(12), 1471.
2.Ala-Jaakkola, R., Laitila, A., Ouwehand, A. C., & Lehtoranta, L. (2022). Role of D-mannose in urinary tract infections–a narrative review. Nutrition journal, 21(1), 18.
3.Wu, H., Zhang, W., & Mu, W. (2019). Recent studies on the biological production of D-mannose. Applied microbiology and biotechnology, 103, 8753-8761.
4.Porru, D., Parmigiani, A., Tinelli, C., Barletta, D., Choussos, D., Di Franco, C., ... & Rovereto, B. (2014). Oral D-mannose in recurrent urinary tract infections in women: A pilot study. Journal of Clinical Urology, 7(3), 208-213.